Allenamento di ieri 1 agosto(xD)!!
Come disse uber a fare allenamenti consecutivi ci si abitua, è sicuramente più stressante ma nulla di impossibile, sicuramente da non fare nel lungo periodo imho...comunque molto bene!
Squat: 5x5x116kg difficile dire di ciò che provo quando faccio questi allenamenti, questo ciclo russo mi da sempre delle ottime sensazioni e sinceramente non saprei neanche spiegarvi! Incredibile quanto alle prime serie mi cago sotto e penso che non finiscano mai. Poi verso le ultime vado anche meglio...non so se sia l'adrenalina che mi fa andare meglio alle ultime boh, comunque fichissimo veramente! Mi sta veramente piacendo questo ciclo russo! Sono forse un sadico?? xDDD Boh!!!
Bench:5x5x64kg
Rematore con manubrio: 2x8x22kg-2x8x24kg
shrugs bilanciere: 4x8x50kg
crunch e crunch inversi
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