Ok grande👍
Io comunque avevo pensato a una cosa del genere dimmi cosa ne pensi lunedi: squat 5x5, panca piana 6x3, manubri su inclinata 4x8, trazioni con peso(30k) 4x8, addome
Mercoledi:stacco da terra 6x3, lento avanti in piedi 4x8, parallele 4x8, goodmorning 4x6, bicipiti 4x8
Venerdianca piana 5x5, squat 6x3, tricipiti 4x8, scrollate 4x8, polpacci e addome. Che diciiii ???