aiuto agli esperti! Impostazione VO_BO Ado Gruzza

[giulio96]

opinioni?

[Wildcat]

Allenati.

[giulio96]

si,lo so,ma se non ho un opinione della scheda come faccio? la inizio lunedi e devo avere un parere da qualche esperto,se i complementari vanno bene o se sono da cambiare,non voglio fare le cose a caso

[giulio96]

riapro un attimo la discussione. Siccome il front squat non mi sento pronto per farlo,poiche voglio abituarmi prima al back squat,cosa mi conviene inserire lunedi e venerdi?meglio 2 volte rematore o 2 volte panca inclinata?tutti e due in 6x6

[Wildcat]

Allenati

[giulio96]

...eddai un consiglio ho chiesto,non ho chiesto la luna.... non mi sento pronto ancora per il front squat perchè lo squat classico ancora devo impararlo bene

[Wildcat]

Allenati lo stesso.
Se x ogni post che scrivi qui o in altri gruppi di bombardoni avessi fatto una serie di squat, non avresti questi problemi.
Il front squat ha una sua logica.
Imparalo, x certi versi è più facile del back.

[giulio96]

proverò il front squat allora,sperando che non peggiori il back. Comunque mi alleno.

[giulio96]

ah,volevo aggiungere una cosa. Se il venerdi al posto delle dips(che ancora non posso fare e sostituisco con declinata manubri) mettessi degli affondi come esercizio utile per migliorare lo squat?oppure aggiungerli e basta,e aggiungere un'altra sessione di rematore?