Ottimo workout

Stacco 5x5@125kg con nuova tecnica (ho le tibie belle grattate) abbastanza facili
Lento avanti 4x6@44 kg con nuova tecnica meno facili di prima, rivedendo i video direi che più che il lento impostavo una mezza olympic press...
Trazioni con sovraccarico 6x6 l'ultima serie però ho tolo i 5k di sovraccarico perchè non riuscivo a chiudere
Dip con 5kg sovraccarico, buone, tolto il sovraccarico nell'ultima per non sporcare troppo

Ho provato il fatsecret di giulio96, molto comoda come app, per qualche strano motivo però viene fuori che mangio più di quello che mi indicava progetto dieta, mi attesto sulle 2500 kcal (TDEE 2144) che significherebbe una ipercalorica e non una normo come credevo io. Voglio testare la app per un po' sempre mantenendo kcal alte nei giorni on e abbassare nei giorni off (soprattuto carbo). resto fedele al progetto di mettere su massa fino all'estate prossima per poi andare in cut...