lunedi 28


risc

squat 60.6, 100.6, 130.5, 160.5, 180.5.3, 175.5.2

panca 60.6, 90.6, 110.6, 125.5, 135.5.3, 130.5.2

stacco 70.6, 100.6, 130.6, 160.5, 175.5.3, 170.5.2

dopo la giornata lavorativa è di certo più impegnativo che non di sabato quando ho tempo quasi infinito da dedicarvici
come nelle altre sedute squat e panca facili facili soprattutto se riesco a essere pulito nel movimento.

stretching