Venerdì 25 luglio
Camminata veloce 10'
Inizio wo ore 8:00
Panca piana riscaldamento progressivo + facepulls
Panca piana 6x5 60kg
Panca piana scarico.
Pulley 3x10 50kg
Latmachine 4x10 dietro 45kg
Lento avanti man 3x10 12kg
Curl 4x10 bilanc ang
Tric ercol 3x10
Camminata veloce 10'



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