Video stacco panca e squat : opinioni e suggerimenti

[marcomesa]

Eccomi qua,dopo aver studiato per bene il dcss ho cercato di applicare quanto letto, nello squat so di essere un po alto,ma conto mi ci voglia poco a impostare un affondo migliore. Aspetto ansioso i vostri commenti

Bench press 2:



Squat 2:



Deadlift 2:




la qualità è al minimo cosi non ci dovrebbero essere problemi di caricamento
EDIT: ho incorporato i video direttamente nel messaggio in modo che siano fruibili più facilmente...

[marcomesa]

Mettendo a confronto i video di inizio settimana e gli ultimi ho potuto notare le differenze. Nello Squat vedo le tibie meno piegate in avanti e il sedere più indietro, lo vedo meglio come squat, solo da scendere un po' probabilmente.

Lo stacco sentivo il bilanciere che strisciava le tibie, vedo qualche incertezza, ma poi mi sembra di correggerla subito, devo memorizzare il nuovo schema motorio. Nella panca probabilmente petto più in fuori per addurre maggiormente le scapole, anche se più di così non saprei. Non mi pare malaccio tutto sommato...

[Karn]

Ciao, quoto i consigli di Wild e complimenti per aver corretto alcune imperfezioni....non capisco nello stacco
il perché enfatizzare la chiusura in quel modo.
Good!!