Giovedi 24 luglio

Camminata veloce 10'

Inizio wo ore 8:00

Panca piana riscaldamento progressivo
Panca piana 7x5 60kg 150" rest
Panca piana scarico.


Pulley 3x10 50kg
Latmachine 4x10 altern avanti/dietro 45kg

Lento avanti man 2x10 12kg

Curl alternato 2x10 12kg

Camminata veloce 10'