Dopo quasi 2.5 anni e ore di cambiare! ! Consigli su nuova scheda!!

[roccog92]

Questa scheda e identica a quella che sto seguendo io...devo dire che è un ottima scheda, però al giorno b, toglierei le alzate frontali e le alzate laterali, secondo me solo il lento va più che bene...
Poi, x quale motivo non vuoi fare lo stacco??
E un esercizio importantissimo...
X quanto riguarda i tempi di recupero, prenditi il tempo che ti serve sui fondamentali, 90 secondi sono un po' pochi

[liuk87]

Questa scheda e identica a quella che sto seguendo io...devo dire che è un ottima scheda, però al giorno b, toglierei le alzate frontali e le alzate laterali, secondo me solo il lento va più che bene...
Poi, x quale motivo non vuoi fare lo stacco??
E un esercizio importantissimo...
X quanto riguarda i tempi di recupero, prenditi il tempo che ti serve sui fondamentali, 90 secondi sono un po' pochi

Lo stacco mo da un po di problemi alla sciatica. ...tutto li