Ma perchè tutti questi dubbi ed incertezze? non stare a pensare troppo, piuttosto mettiti sotto prova quello che ti ho detto, insomma sperimenta, osserva. intuisci e alla fina vedi i risultati e cosi capisci quale è l'esercizio che ti ha dato i risultati che volevi, perchè spiegarti tramite computer tutte le prese e tutti i modi per svolgere un esercizio mi sembra un pò difficile, dovrei spiegarteli di persona.