Seduta propedeutica direi, ho provato ad applicare le varie dritte e gli insegnamenti del dcss miracolosamente (complice anche il fresco) I carichi mi sono sembrati molto più abbordabili. Nello Squat credo di avere esagerato il gesto tecnico, troppo lento il movimento e così l'ultima delle 6 ripetizioni l'ho fallita. Se fossi andato alla classica velocità l'avrei fatta. La panca quei 77kg Mi sono sembrati leggeri piantando bene le spalle e con il Leg stance. Questo ultimo mese prima delle vacanze e prima di cambiare programma ho deciso di toccare i carichi al minimo, giusto 2 kg su squat e panca e 4/5 su stacco ed enfatizzare il gesto tecnico. Non escludo che se dovessi essere insoddisfatto addirittura diminuire qualcosa...