sab 19

risc

squat 60.6, 100.6, 130.6, 160.6, 175.6.5, 170.6

panca 60.6, 90.6, 110.6, 120.6, 130.6.5, 125.6

stacco 70.6, 100.6, 140.6, 170.6.5, 160.6

il sabato non ho problemi di tempo quindi allungando un pelo i recuperi si riesce a gestirsi meglio, ciò non toglie che in fondo all'ultimo stacco di forze restano giusto quelle di farsi una doccia

nota: nel mentre dell'allenamento sono stati consumati 2 litri di acqua + 1 di integratore salino