squat e panca,secondo me,vanno bene. Lo stacco invece è da rivedere perchè mi sembra che dividi i due movimenti sali prima con le gambe e poi con la schiena. Però tutto sommato non male

ps: siccome ho lo stesso half rack te faccio due domande: ma al coso dove poggi il bilanciere nello squat non si dovrebbe mettere il tubicino piccolo e non quello con l'arco gigante??? io ho sempre messo quello piccolino perchè è più resistente,l'altro balla un po...
e per lo stacco ma non si rompe dove poggi il bilanciere?

pps: maledetti prodotti domyos