Non ho capito ti sei infortunato al polso ? ci sono molti altri esercizi
Se la palestra chiude trovane un'altra.....c'è un articolo qui adatto Alla forza non interessa ovvero al tuo corpo non interessa se la palestra chiude, se vuoi avere certi risultati devi allenarti.
Infine l'alimentazione è legata la consumo calorico che se l'attività diminuisce lo capisci da solo che non è saggio mantenere lo stesso apporto calorico