Correzioni dieta definizione

[ivancise96]

hp-3 non starei a sgrassare. Te lo dice uno che è hp-2 con una bf 17-18%... quindi vai di massa,pulitissima ovviamente. I grassi li aggiungi facilmente,basta un po di frutta secca,più olio,salmone,se lo hai biologico il burro d'arachidi e sei bello che a posto.
Si la dieta ipocalorica che vuoi fare non ha molto senso,meglio fare massa fino a hp+10 e poi sgrassi

Giulio io su questo avrei da ridire.
Non credo(spero) che tu faccia ipercalorica fino ad hp+10 senza mai fare piccoli periodi non di definzione ma di leggero sgrassamento.
Ti ritroveresti tra un paio d'anni ad essere si hp+10 ma obeso, contando che sei gia al 18%. Anche perche più aumenti peso più devi aumentare le kcal per prenderne altro.

[giulio96]

invancise massa pulita! se conti che uno può mettere al giorno massimo 30gr di muscolo,se tu prendi 1 kg al mese,prenderesti(teoricamente) 900gr di muscolo e 100gr di grasso,un rapporto ottimale. Poi ovvio ognuno fa le sue scelte. Ti do retta sul fatto che piu si aumenta di peso e piu c'è possibilità di mettere grasso invece che muscolo,ma se le cose si fanno bene,non c'è alcun pericolo

[savana88]

raga quindi in conclusione sgrasso mi mantengo o mi metto in massa gia da ora,,???

[giulio96]

mio dio che casino io ti dico massa pulita,se vuoi aspetta un consiglio dagli esperti

[savana88]

ahahahah oddio davverooo

espertiiiii aspetto voii..... dici che mi sentiranno ??

[giulio96]

lo SPERO ahahah

[Sheldon Cooper]

a me non sembri per niente "ectomorfo" come ti sei definito tu

ma non me ne intendo molto, vediamo se ci sono altri pareri da chi se ne intende