sab 12

risc

squat 60.6, 100.6, 140.6, 160.6, 175.6.2, 170.6.4

panca 60.6, 90.6, 110.6, 120.6.5, 130.6.2, 125.6.4

stacco tradizionale 70.6, 110.6, 140.6, 170.6.2, 160.6.4
come sempre se non faccio errori il bilanciere vola, ma purtroppo sono ancora ben lontano dall'essere preciso in ogni reps

parallele bw.8, +30.8.4

tricipiti al cavo 10.5

stretching