Continuo a metter su massa oppure inizio la fase definizione-dimagrimento???

[Shawn Ray]

168 x 65 kg quale massa magra vuoi evidenziare ??????

[maxpol]

Ho visto le foto...
io direi....
togli il latte e i latticini..formaggi..etc..
oltre ai dolci che avrai gia tolto sicuramente
depilati nella zona ombelico
prendi un pò di sole...
e ti vedrai gia' molto meglio...
cerca di arrivare almeno a 70kg prima di iniziare un po di cutting...
Buon Lavoro!