Ieri seduta didattica:

Stretching
Warm up

Front squat:

5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x110kg
3x3x120kg
3x1x130kg
1x140kg

Stacco:

5x120kg
5x150kg
5x170kg
5x5x180kg

Panca presa stretta

4x4x100kg

Giostre varie

A breve il video del front