Ieri seduta didattica:
Stretching
Warm up
Front squat:
5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x110kg
3x3x120kg
3x1x130kg
1x140kg
Stacco:
5x120kg
5x150kg
5x170kg
5x5x180kg
Panca presa stretta
4x4x100kg
Giostre varie
A breve il video del front
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ieri seduta didattica:
Stretching
Warm up
Front squat:
5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x110kg
3x3x120kg
3x1x130kg
1x140kg
Stacco:
5x120kg
5x150kg
5x170kg
5x5x180kg
Panca presa stretta
4x4x100kg
Giostre varie
A breve il video del front
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Banned
ma gli mp li leggi ?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Beddu ti telefono più tardi
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Banned
Beddu , parolone ièOriginariamente Scritto da zacros
Beddu ti telefono più tardi
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dopo un pò aggiorniamo la situazione. Sto in antobolica e peso 72kg e i kg salgono.
Squat tecnico 180kg, non tirati e con tecnica wler, panca 140 e stacco 245kg.
Ad ottobre salto la coppa italia che parto per il cammino di Santiago di Compostela per 40 giorni con la mia ragazza
Intanto vedo se riesco a inserire le foto di come sto ora fisicamente
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sono uscite girate
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
a 90 gradi, guarda caso!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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