Allenamento in un piccolo spazio

[Shawn Ray]

Scusa ma panca bilanciere e manubri ????
Capisco il poco spazio ma una panca richiudibile un bilanciere con i pesi occupando poco spazio, il resto che citi è quasi praticamente inutile

[giulio96]

ciao mjk. Guarda ti dico che anche io come spazio disponibile ho veramente poco spazio,tanto che mi alleno in camera da letto fai un po te... Dunque,mmm tralasciando il fatto che una panca,un bilanciere,due manubri e un appoggia bilanciere non vedo come possano occupare spazio...no tralasciando niente direi... Cerca su internet dei poggia bilancieri per lo squat,ne trovi molti su ebay oppure io ti consiglio molto gorillasports (chiedo scusa per la pubblicita) oppure la domyos al decathlon( questa marca per le panche te la sconsiglio). Vado a fotografare la mia camera per farti vedere qual'è il mio spazio a disposizione e mi dici se il tuo è ancor più piccolo

[giulio96]

[mjk7]

questa è "la mia stanza "da condividere con un'altra persona e veramente piccolissimo non sono neanche 19mq

[giulio96]

scusa mjk non ho capito bene la tua situazione. Sei in una casa o in un alloggio o affittato una camera in albergo??? comunque anche io condividevo la stanza con mio fratello e ho fatto fare qualche traslochino per avere la stanza tutta per me. Dunque i tavoli li puoi spostare? cosi da mettere un posa bilanciere e poter fare squat. La panca vedo gia che c'è tutto lo spazio anche in quel poco poco che c'è in questa stanza,perchè effettivamente hai ragione c'è poco spazio. O,per iniziare, ti alleni solo con manubri quindi squat con manubri panca manubri e stacchi con manubri,anche se sinceramente stacchi con manubri lo trovo veramente improbabile come esercizio. Consiglio che ti posso dare,togli il comodino,sposta il letto fino al muro,e in mezzo ai letti ci metti un posa bilanciere,magari il bilanciere lo prendi un po corto all'inizio,io per esempio ho ancora quello da 155cm,e per iniziare come lunghezza va bene. In alternativa come puoi creare spazio?

[mjk7]

scusa mjk non ho capito bene la tua situazione. Sei in una casa o in un alloggio o affittato una camera in albergo??? comunque anche io condividevo la stanza con mio fratello e ho fatto fare qualche traslochino per avere la stanza tutta per me. Dunque i tavoli li puoi spostare? cosi da mettere un posa bilanciere e poter fare squat. La panca vedo gia che c'è tutto lo spazio anche in quel poco poco che c'è in questa stanza,perchè effettivamente hai ragione c'è poco spazio. O,per iniziare, ti alleni solo con manubri quindi squat con manubri panca manubri e stacchi con manubri,anche se sinceramente stacchi con manubri lo trovo veramente improbabile come esercizio. Consiglio che ti posso dare,togli il comodino,sposta il letto fino al muro,e in mezzo ai letti ci metti un posa bilanciere,magari il bilanciere lo prendi un po corto all'inizio,io per esempio ho ancora quello da 155cm,e per iniziare come lunghezza va bene. In alternativa come puoi creare spazio?

Innanzitutto giulio96 grazie per la risposta cmq sono in un alloggio in affitto per 9 mesi, dove mi trovo a 400km quindi tutte le cose che devo trasportare,valige che mi occupano tutto il bagagliao,pentolame ecc....... mi occupano tutta la macchina, quindi sul portare altro non saprei come proprio come fare, sono disperato........lo spazio potrei crearlo unendo i letti e spostando i comodini vicino l'armadio cosi da creare uno piccolo spazio dove poter fare qualche esercizio per a terra tipo ( piegamenti, addominali ) mentre impiedi ( usare manubri o kettlebell come pesistica, parallele, e la corda per il cardio) poi se mi dici che è fondamentale il bilanciere potrei farcelo entrare, mentre la panca non saprei dove metterla in macchina sia all'andata che e a ottobre e al ritorno quando lascio la stanza a giugno.

[giulio96]

bene,alloggio in affitto...le cose si fanno peggiori . Guarda,per iniziare,non è il massimo ma a questo punto vai di kettlebell e manubri,si comunque il bilanciere,se vuoi addentrarti nel mondo della pesistica,è fondamentale. In alternativa,puoi comprarti una sbarra per trazioni e fare un allenamento calistenico,quindi a corpo libero o con sovraccarichi. Non ti conviene dunque comprare posa bilanciere ecc se poi devi trasportare e non ne hai possibilita...quindi ti consiglio,per occupare veramente poco spazio anche quando dovrai tornare in patria con gli attrezzi xD di comprare qualche kettlebell,una barra trazioni e magari qualche disco in ghisa per i sovraccarichi tipo su piegamenti sulle braccia(comunemente chiamate flessioni). Circuiti kettlebell,trazioni alla sbarra,squa a corpo libero,jump squat,pistol squat(squat a una gamba),sperando di non dare fastidio a quelli che stanno sotto . In alternativa non saprei...

[mjk7]

Scusa ma panca bilanciere e manubri ????
Capisco il poco spazio ma una panca richiudibile un bilanciere con i pesi occupando poco spazio, il resto che citi è quasi praticamente inutile

Grazie innanzitutto per la risposta, intanto ti faccio vedere la stanza che è da condividere con un'altra persona :

forse quest'anno verrà mio cugino quindi potremo unire i letti per stare più comodi in questo buco, daltronde tutto ciò che cito potrà entrare benissimo nell'armadio anch'esso in miniatura, potrà essere trasportabile dal momento che io sto a 400km da casa mia, dal momento che ribadisco se fosse stata casa mia avrei acquistato tutto ciò che mi hai consigliando. Purtroppo quando devo lasciare questa stanza, devo andarmene con la macchina quindi sarebbe veramente impossibile trasportare tali cose, ecco perchè ho citato quelli attrezzi.