Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
si, puoi anche suddividerla come dici tu.
Il punto è pure vedere quali siano le singole esigenze: c'è chi preferisce una seduta più lunga ma più giorni liberi, per ragioni di famiglia, lavoro, recupero ecc., chi invece preferisce come te sessioni più brevi, magari per ragioni analoghe a quelle anzidette ed è dispostoperò ad impegnare più giornate.
Devi tuttavia considerare la fatica sistemica e non solo quella localizzata: vale a dire che dopo alcune serie di squat potresti essere o meno in grado di affrontare quelle di bench ma potresti accusare, a distanza di 24h, lo squat nell'effettuazione della panca.
Il programma in generale, comunque, consente quel tipo di distribuzione.
Grazie mille. In effetti preferisco allenarmi tutti i giorni con allenamenti più brevi. Quello che volevo sapere era se ci fosse un motivo più "stringente" di fare squat e panca nella stessa seduta. Comunque il discorso vale soprattutto per le prima 3-4 settimana. Poi il numero di serie cala e magari potrò riunire due workout in uno...oppure continuare con i workout giornalieri. Deciderò al momento a seconda delle sensazioni.
Grazie!