Lunedì 07 Luglio 2014:

- Ore di sonno: ~8:00
- Orario lavorativo: 15:00-23:30
- Giornata del tipo: "Ho visto cose che voi umani non potete neanche immaginare"


- Squat 8x5 @ 15-17,5-20-22,5-25-25-25-25
- Panca 8x5 @ 15-17,5-20-22,5-25-25-25-25
- Rematore 8x5 @ 17-19,5-22-24,5-27-27-27-27
- Panca stretta 2x8 @ 16-18
- Hyperext. 2x12


Squat in lento miglioramento, solo nelle ultime serie tendo ad avere qualche difficoltà. Sorpreso invece dalla panca, dove non credevo di riuscire ad arrivare fino in fondo nell'eseguire tutte le serie/reps. Per il resto tutto abbastanza bene, anche se adesso il rematore comincia a diventare prepotente