Il tempo sarà l'ultimo giudice...la mia esperienza:

1. ho provato ad abbassare la bf mantenendo il work out...ero in forma sicuramente, ma secco da morire. Addominali in vista per carità, ma ben lontano dal mio ideale.

2. Ho provato ipercalorica, la massa è aumentata, ma mi sono sporcato troppo (forse un errato calcolo dei carbo e erroneamente ho assunto troppi glucidi).

3. Attualmente, forte di un hp +3 (wow!!!) vado in normocalorica, limito i carbo nei giorni off, mi concedo qualche carbo complesso nei giorni on. Mantengo un ragionaevole cheat day (ah i pranzi domenicali...). Mangio quando ho appettito sapendo quello che mangio.

Ti dirò mi pare che sia un approccio che il mio fisico gradisce. Ma i tempi lo sappiamo tutti....sono molto, ma molto lunghi. Ogni 3 mesi mi faccio una foto, la confronto e faccio il punto. Tony ti dico...ritroviamoci ad Ottobre e facciamo il punto!