allora sen...intanto...prima che vai a definire ce ne vuole di tempo. Poi,NON sei obbligato a fare come ti consiglio io... sono tue le scelte! se vuoi fare massa e poi definire è ovvio che ora devi andare di massa. Sei magro,hai un'ottima bf di partenza e ti consentirà poi di definire molto poichè non avrai tanta massa grassa da perdere. Si può anche perdere solo grasso,ma ci vuole MOLTO tempo e dieta e integrazione devono essere perfette. Fai la tua scelta PUNTO non aggiungo altro.Buona fortuna.