aggiorno un po la mia posedown ma non sono pose qui metto tutte foto rilassato(sono 6) fatte sta mattina dopo aver digerito bene la colazione . Le metto perchè voglio sapere un vostro parere su quanta % di BF ho adesso(io ipotizzo sempre 18%) e se mi conviene continuare con la massa(pulita si spera) oppure andare a sgrassare. Sono alto 179cm e peso 76.8kg(pesato sabato mattina).
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