ven 4

complementari:
spalle, braccia, core

sab 5

risc

squat 60.6, 100.6, 140.6, 170.6.5, 160.6

panca 60.6, 90.6, 110.6, 125.6.5, 120.6

stacco tradizionale 70.6, 100.6, 130.6, 160.6.5, 150.6
meglio del solito, sarà merito del bilancere figo del forma, e dello stimolo di condividerlo con dei supercampioni

parallele bw.8, +30.8.4

stretching

ah già, bucata quota 120 devo iniziare a ripulire l'alimentazione