Estetica o forza ?

[fraspena]

Avevo capito che mi avevi consigliato di alternare periodi dove prediligo i Big in senso positivo quindi con pochi complementari usando solo multiarticolari con la ripetizione del gesto più volte a settimana a periodi dove ci sono i Big si ma con tanti esercizi complementari di isolamento

[Shawn Ray]

Non cresci con gli esercizi d'isolamento prettamente tali, semmai con questi puoi scolpire quando hai una massa a sufficienza per lavorare sui dettagli, ma siamo su un'altro livello. Lavora con i big e i multi articolari con qualche complementare al punto giusto. Non è solo questione di esercizi.