road to enormità

[Hustlin]

Ciao giù, nello stacco una volta che ti tiri su cerca di tirare più verso di te il bilanciere, non so se mi spiego....in parole povere devi dare la pisellata dato che neanche finisci il movimento che già lo lascia cadere giù. Anche nello squat ti lasci cadere troppo, controlla il movimento. Però si vede che sei migliorato complimenti

[giulio96]

Ahah grazie hustlin per i consigli darò na bella pisellata con tanto di eccitazione
Scherzi a parte grazie per i consigli

[giulio96]

Ragazzi uppo diario perché ho trovato un offertona su kijiji di dischi olimpici. Allora 200euro per 190kg di ghisa divisi in questo modo(foro 50mm):
2x25 dischi sirea
4x25 dischi vigorubber
2x20 dischi vigorubber
Dischi gommati questi a 200euro
E vende anche 4 dischi (dice foro piccolo) da 10kg l uno a 40 euro
Che faccio??

[Strikeout]

ha gia venduto tutto , da mò

[giulio96]

Ah.......e cosa lasciano ancora l annuncio

[Vinz86]

Però hai avuto la dimostrazione che se non hai urgenza di procurarti l'attrezzatura, le buone offerte le puoi trovare
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[giulio96]

Ragazzi offerta decathlon (secondo me da prendere).
300euro e mi danno:
Bil olimpionico 210cm carico max 250kg peso bil 20kg
2 dischi da 20
2 dischi da 15
2 dischi da 10
2 dischi da 5
4 dischi da 2, 5
4 dischi da 1, 5
2 anelli di chiusura che pesano 2, 5kg l uno.
Spenderei 300 per tutto e avrei ancora 200 euro da spendere in altri dischi in ghisa olimpici e ho trovato su internet quelli dela ironman 20kg a 50euro l uno circa. Ragazzi secondo voi??

[Strikeout]

Giulio , scrivo questo e poi ti metto in ignore
al tuo livello ti serve un bilanciere da 180/200 cm e qualche disco da 20 , ergo meno spendi meglio è .
Quel kit non vale quei soldi , il bilanciere non ha bronzine o cuscinetti ma plastica , i dischi non sono da 45 cmq quindi non vale la pena .
Devi spendere 300 euro? Comprati il bilanciere da 200 cm e una coppia di dischi da 20 kg da decathlon, con 112 euro sei a posto , successivamente puoi sempre incrementare il pacco pesi , fino alla cifra dei 300 euro ( ti rimangono 188 euro da spendere in ghisa ) .

[giulio96]

Nei commeti del prodotto uno l ha comprato e i dischi erano di 45cm... comunque allora facciamo il punto sulla situation:
Se compro bil powergear 116 euro. 500-116=384
Poi prendo due dischi standard domyos da 20 e sono 72 euro quindi 384-72=312
312 euro potrei comprare dischi usati standard da 20kg l uno oppure sempre domyos
Mmm hai ragione strike xd

[Strikeout]

ha scritto una caxxata
i dischi della domyos non sono da 45 cm ( come diametro intendo) , non ricordo se sono 38 o 40 .
Con 116 euro ci prendi il bilanciere .... o con 112 ci prendi il bilanciere ed una coppia di dischi , adesso fatti i tuoi conti e decidi.

[giulio96]

Sisi come ho scritto precedentemente solo che il bil olimpionico e i dishi olimpionici sono troppo belli aahah

[giulio96]

wo di oggi:
panca 5x38-44-46-50-52-54-56-60-62-64 +4x3@64kg: buona, però voglio migliorare
squat 5x50-60-64-68-68-70-74 +4x3@74kg: si...per sbaglio ne ho fatta un'altra a 68kg talmente ero incaz.zato con i ferma che ho provato a mettere e con il bil che ho che è cortissimo sono fastidiosi,comunque eccentrica controllata,ma...
panca declinata manubri 6x6 @18+18: ok, prossima settimana sicuro potrò svolgere le dips
trazioni supine 3x6 @bw: ok
affondi 3x10 @12+12: devo trovare un modo di poterlo fare col bilanciere in futuro,coi manubri mi trovo male
a finire stretching
durata wo:75minuti
voto wo:6+

Video di panca e squat:
panca 60kg: https://www.youtube.com/watch?v=febcqw637rQ
panca 64kg: https://www.youtube.com/watch?v=5yNY4IZlwEw
squat 70kg: https://www.youtube.com/watch?v=9W3vCyx5JO0
squat 74kg: https://www.youtube.com/watch?v=nXlxmNCjF50

impressioni: panca penso vada bene,squat non so come fare se scendere a candela e tenere il petto aperto o scendere diversamente... problematico

[giulio96]

aggiorno peso:76.8kg, BF non l'ho mai calcolata e non voglio calcolarla ho paura di stare ormai sul 19-20%.... devo fare massa che più pulita non si può fino ad aprile(obbiettivo 85-86kg) e poi sgrassare fino a una BF diciamo del 13-14% scendendo a 75kg preferibilmente...diciamo su 10kg perderne 7 di grasso e 3 di muscolo quindi mi darò da fare con una dieta coi controca... e integrazione anche quella fatta bene,devo fare le cose alla perfezione ma ora guardiamo il presente.
Ieri sera stavo riguardando i miei video di squat,sarà che forse ieri l'allenamento non è stato il massimo,soprattutto lo squat,ma ho notato che tenevo meglio la schiena con le converse... ora non so se è un caso o se mi devo abituare a quelle col tacco,spero quest'ultima ipotesi. Aspetto considerazioni sullo squat e soprattutto qualcuno che mi dica come gestisce la schiena

[Jarnar]

ha scritto una caxxata
i dischi della domyos non sono da 45 cm ( come diametro intendo) , non ricordo se sono 38 o 40 .
Con 116 euro ci prendi il bilanciere .... o con 112 ci prendi il bilanciere ed una coppia di dischi , adesso fatti i tuoi conti e decidi.

Io prenderei il bilanciere regolare PG, è veramente speciale la zincatura, e la portata effettiva dichiarata (testata), è di 300kg

[giulio96]

Pensavo un commento su squat e panca ma va bene