good morning

[baba]

leggendo il forum ho visto che alcuni lo sconsigliano quindi che alternativa alle hyperest?

[PGstrator]

Ciao baba
ho visto entrambi i link ed io l'ho sempre eseguito nel primo metodo !
Il secondo mi ispira, nel senso che dovrei provarlo ma penso sia solo uan variante per evitare di caricare troppo la schiena... cmq sia, essendo in fase di ripresa, evita il good morning poiché non hai ancora la muscolatura pronta per questo exe.
Sostituisci con le iperestensioni
ciao