Carnera's Log - Il diario di uno sfaticato

[giulio96]

Interessante... io preferisco spaccarmi di panca stacco e squat tutto con manubri e bilancieri stile maddafakka ahah

Ps: wildcat ti ha insultato due volte nello stesso messaggio xD

[carnera]

E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".

Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!!

[carnera]

Ps: wildcat ti ha insultato due volte nello stesso messaggio xD

Wildcat si eccita leggendo i miei post, ora si sta segando disperatamente!

[Wildcat]

Wildcat si eccita leggendo i miei post, ora si sta segando disperatamente!

Ahahaha! Invece leggo sempre il tuo diario con interesse, le mie origini sono quelle, anche se a differenza tua ho sempre utilizzato principalmente i fondamentali.
Però quando ai tempi del Giurassico ho iniziato a muovere i primi pesi, lo facevo x un fine estetico.

[SeNsHi]

alla fine bene o male tutti ci siamo avvicinati ai pesi per fini estetici... è successivamente che ci si "specializza"

[carnera]

Quali altri fini ci sono, escludendo gli estetici?

[Entanglement]

E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".

Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!!

Sono concorde con quello che hai scritto.

E' questo uno dei motivi per cui consiglio sempre di sperimentare in palestra e studiare tutte le possibili varianti di un esercizio.
Le diversità soggettive devono portare necessariamente alla sperimentazione, perchè, tralasciando i fondamentali, su tutto il resto regna il soggettivismo empirico!

Il tuo mentore dice bene, la varietà di stimoli (intesa in senso ampio) favorisce l'ipertofia, ma questa, secondo me, non dovrebbe essere il solo fine da perseguire in palestra, perchè il fisico, oltre che esteticamente bello, dovrebbe anche essere funzionale, cioè forte, elastico e resistente.

Ecco perchè comprendo, rispetto ma non condivido tutti coloro i quali hanno come unico fine quello di crescere e basta, così come viceversa non condivido chi ha come fine solo quello della forza e basta.

[SeNsHi]

quali altri fini ci sono, escludendo gli estetici? :d

bAN

[carnera]

Ecco perchè comprendo, rispetto ma non condivido tutti coloro i quali hanno come unico fine quello di crescere e basta

Noi lo chiamiamo bodybuilding.

La funzionalità la lascio agli sportivi

Cambiando discorso, tra poco farò un wo per le braccia di iperpompaggio. Se qualche secco ha interesse a vedere le proprie braccia scoppiare segua questo diario nelle prossime ore.

Non si sa mai che potrebbe tornargli utile!

[SeNsHi]

sTACCHERO' IL TUO TOTALE, TEMO

[Entanglement]

Noi lo chiamiamo bodybuilding.

La funzionalità la lascio agli sportivi

A scanso di equivoci, per i primi venticinque anni della mia vita in palestra io mi sono allenato esclusivamente da bodybuilder... Io ti capisco benissimo!
Da una decina d'anni a questa parte però ho iniziato a vedere anche il lato funzionale di cui ti dicevo prima!

[carnera]

Eccoci qui, martedì 2 luglio

-Rope pushdown 4x12 TC + Estensioni al cavo alto monolaterale, dando la schiena al cavo ecc ecc 4x10 (una serie parto con la destra, la successiva con la sinistra, e così via)

-Dip machine 4x8 negative da 3'' + Franch press 4x8

stretch

-Curl BB 4x8 + Hammer curl 4x10

-Curl scott EZ 4x8 + curl inverso bilanciere

Abs e cardio 20'

[carnera]

Domani parto per le ferie, sarò in spagna fino a lunedì prossimo.

See you soon!

[Vincent98]

Però era mercoledì 2 luglio, non martedì

Buone vacanze

[carnera]

Però era mercoledì 2 luglio, non martedì

Buone vacanze

Sto perdendo i giorni, le ferie mi servono davvero!