... Nutella merendine biscotti dove stanno???QUELLI sono cibi da evitare...sicuramente non la carne rossa o la pasta. Meno pippe e allenarsi . Anche i grossi che fanno le gare magnano pasta bianca,carne rossa ecc. Intanto se mangi molta verdura e frutta la carne puoi mangiarne "quanta ne vuoi". Pensa a eliminare gli alimenti contenenti grassi idrogenati o con troppe sostanze chimiche e limitati ad alimenti non lavorati eccessivamente. Pasta pane cereali carne pesce uova latte olio frutta frutta secca verdura e sei a posto. Uno sgarretto a settimana e via . Ah si, piuttosto che farti problemi sui cibi,perché non cominci a eliminare fumo e alcool?opinione personale