Consigli x iniziare

**mau** · 12-08-2004, 12:06 PM

oops dimenticavo...devi farla lunedì-mercoledì-venerdì tieni un minuto e mezzo tra le serie e quando riesci a fare 14-15 reps aumenta il peso per riportarti a 9-10 reps circa...

**Teo87** · 13-08-2004, 01:14 AM

Grazie x i consigli,cmq appena mi iscriverò mi farò fare una skeda dal tipo ke c'è li,poi vi farò sapere quello ke mi darà da fare x vedere se secondo voi va bene

**Teo87** · 16-08-2004, 03:02 PM

Secondo voi è meglio fare lunedì,mercoledì,venerdì oppure lunedi,martedi,giovedi,venerdi?

**Silent** · 17-08-2004, 10:44 AM

Originariamente Scritto da Teo87

Secondo voi è meglio fare lunedì,mercoledì,venerdì oppure lunedi,martedi,giovedi,venerdi?

Dipende dal tipo di scheda, io seguo un programma A/B che eseguo lunedi,martedì,giovedì e venerdì, però poi è relativo, sei tu che devi vedere come il tuo corpo riesce a recuperare meglio.