Cerca di puntare sulla qualità del cibo.
È facile appannarsi in bulk, e molto spesso più che grasso, è acqua.
Scorsa settimana ho dato due dritte a un ragazzo, che senza tagliare le kcal in maniera significativa, ha perso 1,5 kg in 5 gg…
Se abbondi con pasta, carni rosse, latticini, affettati, pani industriali è inevitabile ricoprirsi di ciò che tecnicamente si chiama "mer.da"
Basta poco a ripulirsi!