Venerdì 27 Giugno 2014:

- Ore di sonno: ~7:00
- Orario lavorativo: 16:00-24:30
- Giornata memorabile, come tutti i 27 di ogni mese (giorno di paga)!


- Squat 8x5 @ 10-12-16-18-20-20-20-20
- Panca 8x5 @ 10-12,5-15-17,5-20-20-20-20
- Rematore 8x5 @ 12-14,5-17-19,5-22-22-22-22
- Curl manubri 2x8 @ 12-16
- Calf polpacci 2x12


Ho iniziato ad eseguire la panca con il bilanciere. Prima mi era un po difficile farlo con i kg utilizzati (non che adesso siano chissà che cosa ) Inoltre, avevo deciso di iniziare con i manubri, in quanto ho notato che la tecnica e l'esecuzione riuscivo a eseguirli e gestirli meglio. Ora infatti con il bilanciere la prima esecuzione è andata abbastanza bene.