"Il meglio deve ancora venire!" - Diario di snake219

[snake219]

(la settimana prima è stato un delirio)

Mercoledì 25 Giugno 2014:

- Ore di sonno: ~07:00
- Orario lavorativo: 11:00-19:30
- Giornata fastidiosa: prendendo la macchina per andare a lavoro, trovo una gomma a terra, infilzata da una stupida vite raccolta evidentemente la sera prima!


- Squat 4x5 (serie leggere) @ 10-10-10-12
- Stacco 8x5 @ 9,5-12-14,5-17-19,5-19,5-19,5-19,5
- Lento 8x5 @ 12-14-16-18-20-20-20-20
- Trazioni alla sbarra 3xMAX (1x4; 1x3; 1x2)
- Sit Up 6x10


Continua il successo inaspettato nell'eseguire lo stacco. A questo giro, solo nelle ultime due serie, ho notato che tendevo a chiudere le ginocchia. Ma credo sia abbastanza normale all'inizio. Concentrandomi e lavorandoci su, non dovrei avere più problemi.
Le trazioni continuano ad essere ostiche, accompagnate sempre da un'esecuzione penosa. Spero di migliorare.

[snake219]

Venerdì 27 Giugno 2014:

- Ore di sonno: ~7:00
- Orario lavorativo: 16:00-24:30
- Giornata memorabile, come tutti i 27 di ogni mese (giorno di paga)!


- Squat 8x5 @ 10-12-16-18-20-20-20-20
- Panca 8x5 @ 10-12,5-15-17,5-20-20-20-20
- Rematore 8x5 @ 12-14,5-17-19,5-22-22-22-22
- Curl manubri 2x8 @ 12-16
- Calf polpacci 2x12


Ho iniziato ad eseguire la panca con il bilanciere. Prima mi era un po difficile farlo con i kg utilizzati (non che adesso siano chissà che cosa ) Inoltre, avevo deciso di iniziare con i manubri, in quanto ho notato che la tecnica e l'esecuzione riuscivo a eseguirli e gestirli meglio. Ora infatti con il bilanciere la prima esecuzione è andata abbastanza bene.