li ho letti i threads.. però io ho fatto anche altre domande.. ve ne uscite subito con "vai a leggere i threads" quando poi io ho fatto domande specifiche sulla mia situazione.. cmq l'allenamento va bene secondo voi? e se abbasso troppo i carbo è normale che, come sta accadeendo, perdo anche un pò di massa muscolare e i muscoli si svuotano?? a qanto dovrei tenerli?