Allora, prima di tutto penso che si stia fraintendendo la presa neutra,

Il preparatore per "neutra" intendeva la presa a martello, poichè con gli anelli si tende ad intraruotare

e non una mano prona e una supina.

Centra poco, ma quando faccio trazioni, personalmente, non ho necessità di spostarmi da una sbarra ad un'altra.

Riguardo all'impugnatura più indicata attraverso la quale si riesca ad esprimere la maggiore forza, penso sia soggettiva, personalmente faccio tanti pull ups quanti chin ups

Ma c'è chi predilige al prona chi la supina, chie la hammer (neutra).