Dopo circa 1 settimana e qualche giorno(causa esami maturità), ritorno ad allenarmi con la scheda di Wildcat

Squat 8x3 50kg
Panca Piana 8x3 43kg
Leg Press 6x6 120kg
Vertical row rotto -.- perciò Lat Machine 6x6 40kg
Iperestensioni 6x10 con 5 kg

Nelle iperestensioni ho tenuto la schiena iperestesa con l'anteroversione del bacino