Trazioni presa neutra.

[user_del07494]

Un mio amico ha appena finito di fare il corso di preparatore atletico e mi ha detto che in realtà la posizione giusta per le trazioni è quella neutra. Infatti , mi ha detto, se proviamo a fare trazioni a presa prona agli anelli automaticamente le mani da sole vanno in presa neutra. Quindi come fondamentale le trazioni andrebbero fatte neutre e non prone?

[Entanglement]

Osserva come si reggono e come si spostano le scimmie ed i primati sui rami degli alberi.
Osservando loro puoi avere la risposta che cerchi!

[user_del07494]

..

[user_del07494]

Osserva come si reggono e come si spostano le scimmie ed i primati sui rami degli alberi.
Osservando loro puoi avere la risposta che cerchi!

Ho visto qualche foto sul web. A presa neutra

[Jarnar]

Il preparatore atletico forse intende la "hammer" come neutra??

Comunque nella neutra "a mo' di scimmia" è bene alternare le prese per evitare asimmetrie

[user_del07494]

Il preparatore atletico forse intende la "hammer" come neutra??

Comunque nella neutra "a mo' di scimmia" è bene alternare le prese per evitare asimmetrie

asimmetrie in che senso?

[Tonymusante]

Ho visto qualche foto sul web. A presa neutra

non mi sembra proprio









Gli anelli della ginnastica artistica, a differenza della sbarra fissa e degli alberi, sono un corpo mobile, perchè questa mobilità è peculiare agli esercizi di quella disciplina; pertanto obbediscono alle leggi fisiche del movimento dei corpi, in questo caso sull'intrarotazione, in quanto tendono a rivolgersi verso l'asse centrale e verso il baricentro del corpo della resistenza (uomo) che, in quel frangente, si oppone al loro stato di inerzia iniziale; a sua volta l'uomo nell'esercizio in sospensione è ovviamente condizionato nei movimenti dalla legge di gravità e cerca il movimento più efficace ed ergonomico all'ottimizzazione di quella specialità.
Dunque l'esempio che ti è stato fornito non è ne appropriato ne corretto.

[Jarnar]

non mi sembra proprio









Gli anelli della ginnastica artistica, a differenza della sbarra fissa e degli alberi, sono un corpo mobile, perchè questa mobilità è peculiare agli esercizi di quella disciplina; pertanto obbediscono alle leggi fisiche del movimento dei corpi, in questo caso sull'intrarotazione, in quanto tendono a rivolgersi verso l'asse centrale e verso il baricentro del corpo della resistenza (uomo) che, in quel frangente, si oppone al loro stato di inerzia iniziale; a sua volta l'uomo nell'esercizio in sospensione è ovviamente condizionato nei movimenti dalla legge di gravità e cerca il movimento più efficace ed ergonomico all'ottimizzazione di quella specialità.
Dunque l'esempio che ti è stato fornito non è ne appropriato ne corretto.

Quoto.

Poi fare trazioni è un conto, fare la scimmia sugli alberi un'altro.

[Strikeout]

Quindi per impararre a correre , devo guardare i ghepardi ?

[Entanglement]

Quindi per impararre a correre , devo guardare i ghepardi ?

No, perchè il ghepardo è un quadrupede mentre tu sei un bipede.

[Entanglement]

Quoto.

Poi fare trazioni è un conto, fare la scimmia sugli alberi un'altro.

Riguardo a ciò che si discute quì è quale sia l'impugnatura più indicata attraverso la quale si riesca ad esprimere la maggiore forza in trazione.

Chiaramente le finalità sportive dell'atleta differiscono da quelle dinamiche che riguardano i primati, che spostandosi da un ramo all'altro sono soggetti alle leggi fisiche della dinamica dei corpi, ma è chiaro che la prossimità strutturale tra noi e loro deve comunque indurci a delle riflessioni.

Se hai la forza sufficiente e necessaria per appenderti ad una sbarra fissa con una sola mano e rimanere in trazione statica a braccio teso ma rilassato per il tempo necessario per fare assestare naturalmente il corpo in quella posizione, ti accorgerai come naturalmente il corpo ti porterà ad una posizione tale per cui la presa sulla sbarra rispetto al corpo risulterà tutto tranne che supina...

Lascio a te le ovvie e dovute considerazioni.

[Strikeout]

No, perchè il ghepardo è un quadrupede mentre tu sei un bipede.

Ah ! siamo bipedi , ma non quadramani , thanks

[Entanglement]

E questo cosa c'entra?

Tu forse hai mai fatto trazioni alla sbarra con i piedi?
O le hai fatte ovviamente con le mani ma... forse le hai fatte con i piedi?

[Tonymusante]

mi sembra che Nembokid abbia ricevuto tutte le risposte che gli potevano essere date relativamente all'argomento, sia dirette che indirette (mi riferisco alle condivisioni dei "mi piace").
Quindi chiudiamo per evitare il generarsi di inutili polemiche ot rispetto al problema postato.

[Jarnar]

Allora, prima di tutto penso che si stia fraintendendo la presa neutra,

Il preparatore per "neutra" intendeva la presa a martello, poichè con gli anelli si tende ad intraruotare

e non una mano prona e una supina.

Centra poco, ma quando faccio trazioni, personalmente, non ho necessità di spostarmi da una sbarra ad un'altra.

Riguardo all'impugnatura più indicata attraverso la quale si riesca ad esprimere la maggiore forza, penso sia soggettiva, personalmente faccio tanti pull ups quanti chin ups

Ma c'è chi predilige al prona chi la supina, chie la hammer (neutra).