vitamine e minerali

[Entanglement]

salve, sono alla ricerca di un integratore di vitamine e minerali per migliorare prima di tutto il mio sistema immunitario altamente stressato da lavoro e lavatacce mattutine per allenarmi...

La mancanza di sonno notturno (il più qualitativo dato i rilasci ormonali notturni) indubbiamente deprime il sistema immunitario, dato che la rigenerazione dell'organismo avviene durante le ore notturne.

La numerosità dei malanni che hai lamentato durante quest'ultimo anno non è normale, considerato che un sistema immunitario sano e forte non dovrebbe mai farti ammalare.

Vorrei farti un paio di domande:

- Consumi molto latte e latticini?
- Consumi molti cereali con il glutine?

[madrak]

Beh mangio sempre latte e cereali integrali a colazione, e anche yogurt fage e formaggio.
Poco pane, poca pasta, molto riso

[Entanglement]

Beh mangio sempre latte e cereali integrali a colazione, e anche yogurt fage e formaggio.
Poco pane, poca pasta, molto riso

La tua colazione è la peggiore tra tutte quelle che tu possa fare.

Da quel poco che hai scritto c'è disordine nella tua alimentazione e questo influisce, ancor prima che sui tuoi risultati sportivi (che mi sembra non essere la tua priorità), sulla tua salute, che è la cosa più importante tra tutte!

In molti quì sul forum sanno dei miei convincimenti in merito ai danni del latte e del glutine sulla salute del sistema immunitario, per cui non mi voglio ulteriormente esprimere al riguardo, dato che mi rendo conto che, per tantissimi aspetti, sono argomenti delicati da trattare e sia perchè non porto avanti alcuna battaglia personale a riguardo.

Detto questo, se sei interessato alla cosa, puoi scrivermi tranquillamente in privato.

[madrak]

La tua colazione è la peggiore tra tutte quelle che tu possa fare.

Da quel poco che hai scritto c'è disordine nella tua alimentazione e questo influisce, ancor prima che sui tuoi risultati sportivi (che mi sembra non essere la tua priorità), sulla tua salute, che è la cosa più importante tra tutte!

In molti quì sul forum sanno dei miei convincimenti in merito ai danni del latte e del glutine sulla salute del sistema immunitario, per cui non mi voglio ulteriormente esprimere al riguardo, dato che mi rendo conto che, per tantissimi aspetti, sono argomenti delicati da trattare e sia perchè non porto avanti alcuna battaglia personale a riguardo.

Detto questo, se sei interessato alla cosa, puoi scrivermi tranquillamente in privato.

sono curioso di sapere quale sarebbe una colazione tipo...

dato che latte, cereali integrali e fage sono ottimo apporto carbo e pro...

[Brunox82]

IO integro con un supradyn la mattina e ZMA prima di dormire con buoni risultati....

c'è da dire però che sono in ipocalorica per dimagrire, quando i sarà il passaggio a normo\ipercalorica non cedo mi servano più