credo che tu ci possa riuscire benissimo silver alla fine le reps son bassine e i tmpi di recupero sono alti non è come nel pompaggio e o quando fai lavori di intensità..e poi con l'alto volume non ci riesci ma con solo i multiarticolari o al massimo con gli esercizi di assistenza puoi benissimo allenare i muscoli 3 volte a sett vedi i powerlifters..


alex e durante la full body ahai comunque tenuto le tue 3 sedute di sero da 20-25' a fine seduta?

quelle le tieni sempre?