I grassi non sono tutti uguali, considerare i grassi degli affettati è un pò come considerare le proteine dell'insalata....non che non vadano conteggiati (i primi, le seconde decisamente no) ma ci sono lipidi e lipidi e qui di acidi grassi essenziali neanche l'ombra. A 60 Kg cosa te ne fai di tutte quelle whey, ragazzi si cresce mangiando e non bevendo ! le scorciatoie non esistono, perché mai azzerare i carbo la sera, non ci sono carbo complessi.............