Oggi 24 giugno

meadows row 4x8 con 10, 15, 15, 15kg

T bar row 2x10,8 con 40, 45kg 2x6 con 50kg deadstart e pc 1 secondo

Superserie pin pull 8x5 con 120kg e trazioni 8x6

Scrollate manubrio 1x25 con 20kg pc 3 secondi

Iperestensioni con elastico 2x max con elastico, a cedimento mollo l elastico e continuo

Abs vari e Cardio