Oggi inizio la prima settimana della seconda fase del ciclo russo nello squat e contemporaneamente continuo con la panca piana con i fermi di 1 e 3 secondi.
Al termine di queste 4 settimane se tutto va bene dovrei andare a Roma da Giovanni(tonymusante) a fare i vari test.

Contemporaneamente, a differenza di quanto fatto fin'ora, inizio con le trazioni a presa prona, mantenendo comunque una volta a settimana quelle a presa supina.

Ora vado ad allenarmi