sab 21

risc

squat 60.5, 100.5, 140.5, 165.5.5
ripulito qualche errorino ma bisogna metabolizzarlo

panca 60.5, 90.5, 110.5, 125.5.5

stacco tradizionale 70.5, 110.5, 130.5, 150.5.5
qui si ripartiva da zero a livello tecnico

parallele bw.8, +30.8.4

stretching


note: da oggi (lun 23) iniziamo il volume per la coppa italia sarà un gran macinare 6x6 tutti e tre i movimenti 3 volte a settimana.
Altra particolarità per tutto il tempo staccherò tradizionale e non sumo; non è una scelta di cambio stile, salvo scoprire di avere un 300 facile, ma un lavorare sulle lacune visto che sono molto indietro