road to enormità

[Jarnar]

il push down è il pump del pump del pump

[Jarnar]

Vuoi i tricipiti?
Panca, varianti di panca, lento, dips, french press

mi sfugge qualcosa??

si il push down, ma chi se ne frega

[giulio96]

beh io direi che tra pressa e squattare c'è di mezzo il mare! . Sulla pressa puoi acricare molti più kg rispetto allo squat,ma ora non divulghiamoci troppo,direi che sei stato più che chiaro e mi hai fatto comprendere quanti esercizi si possano fare a carico libero

[.:überfranz:.]

io una volta mi costruii la quad blaster, se cerchi trovi il mio post

[.:überfranz:.]

Giulio mi spieghi con parole tue che cosa significa "al top"?