si avevo letto questo articolo.
ma non ho capito se nel recupero devo aspettare che la frequenza ritorni al 60/70% o devo fare solo 30 sec di pausa ad una velocità in cui ho la freq al 60/70%
Principiante
si avevo letto questo articolo.
ma non ho capito se nel recupero devo aspettare che la frequenza ritorni al 60/70% o devo fare solo 30 sec di pausa ad una velocità in cui ho la freq al 60/70%
Master Olympia
Ciclo di Massa
Diciamo che all'inizio dovrai recuperare più di 30 secondi, l'HIIT è molto impegnativo fisicamente, dipende anche dal tuo stato inziale di forma
Permessi di Scrittura
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