dimagrire help

[gabry910]

come ti ha detto huber, devi rivedere la dieta.

per l'allenamento ti conviene alternare circuit training, hiit e tutto ciò che prevede un'alta densità.

e il guggulsterone, hai problemi di tiroide? chi ti ha consigliato di prenderle?

[bbhomepage]

Da leggere: La scheda di definizione : linee guida per NON dimagrire !

[armyk3]

grazie. Ho letto che il guggul accellerava il metabolismo . Mi consiglieresti qualche altro integratore ? Inoltre non potrei avere un esempio di scheda per un allenamento con i manubri e tappeto che posso fare a casa? grazie

[Antoine]

per dimagrire e avere risultati serve una dieta
né più né meno

[armyk3]

quindi il guggul non serve a nulla ? puo essere anche pericoloso ?

So che molti di voi sono esperti , quello servirebbe e un esempio di dieta generica , una scheda di circuit training con i pesi da fare a casa.

Chi di buon cuore puo aiutarmi ? se mi metto a leggere il forum e imparonon inizero nemmeo fra 2 mesi

[.:überfranz:.]

le informazioni ci sono tutte, sta però a te a metterle in pratica e fare le scelte che più ti si confanno.
come ti ho già detto non si posson fare diete né schede per regolamento, solo tu puoi studiare e fartene una.
una regola generale: non introdurre nel tuo corpo roba che non conosci.

[armyk3]

Allora non ho capito , posso assumere il guggul o è pericoloso ? è il guggul 700 della ultimate nutrition

per la dieta ho pensato questo
2 uova la mattina + 1 fetta biscottata
pranzo : pomodori ,poco olio , 1 fetta di pane
sera : bresaola , fagioli cannellini

mi concendo qualche pezzetto di grana dopo l'allenamento.

scusate ma non sono esperto