17/06

Oggi seduta leggera -30% del 5RM , ho voluto dare più importanza alla tecnica e alla esecuzione degli esercizi che al peso e la prox seduta farò lo stesso.

Squat 2x5x60kg
leg curl 2x5x40kg
Lento Avanti 2x5x30kg
Panca Stretta 2x5x36kg
Tric al cavo 2x12x12kg
Lat Machin 2x5x36kg
ABS lat 2x20x10kg

rec 2'