Questa settimana mantenimento.

Allenamento del 16/06

bench 5x5x64kg(è 1.5kg in più alla settimana del 5x5 ma non volevo mettere meno, fra l'altro sono andate su proprio facili)
trazioni presa supina: 2x8-1x7-1x6
squat: 5x5x86kg
distensioni su panca manubri: 4x8x22kg
crunch

che fatica, le alzate principali tutte benissimo, le trazioni meno...non ci sono molto con la testa dato che dopo domani ho un esame.