"Il meglio deve ancora venire!" - Diario di snake219

[Saladino]

C'è qualcosa di strano nel senso che con la panca si riesce a sollevare molto più che con il lento, visto che i muscoli coinvolti nei due esercizi hanno dimensioni notevolmente diverse, mentre tu usi lo stesso carico. Quindi "c'è qualcosa che tocca" ovvero che non mi torna

[snake219]

Ah ecco ahahaha non avevo afferrato il senso paradossalmente si, riesco ad avere un carico maggiore con il lento piuttosto che con la panca. C'e anche da dire che il petto per me è la parte più indietro di tutte, e trovo anche piu difficoltà quando intervengono i fastidi al.braccio sinistro.. Però non so se può centrare qualcosa tutto ciò

[snake219]

Eccomi qui, finalmente riesco a postare qualcosa!
Posto quindi alcune nuove foto.:

http://i.imgbox.com/YHmR4fDM
http://i.imgbox.com/RepCHN2z
http://i.imgbox.com/ATDVxYPV
http://i.imgbox.com/kk1aOXMR
http://i.imgbox.com/TJUC927c


I risultati, lo so, sono pochi, impercettibili per alcuni. Per me invece sono ben evidenti, in quanto noto la differenza sia a livello "visivo" sia a livello prestazionale. Ricordo anche che sono partito da una situazione molto particolare a livello fisico e di salute, e guardando in quest'ottica questi pochi risultati ottenuti, sono molto ma molto soddisfatto

Inoltre, sono ben felice di aggiornare i miei nuovi massimali, anche se domani ho in programma di rivederli nuovamente per avere il dato più accurato possibile:


Squat: 1RM=28kg ---> 37,5kg
Panca: 1RM=25kg ---> 35kg
Stacco: 1RM=22,5kg ---> 32kg
Military: 1RM=30kg ---> 32kg (mi rendo conto di aver fatto qualche c*****a nel calcolarlo la prima volta)
Rematore: 1RM=16kg ---> 34,5kg (questo invece, anche se non ci credo, giuro che è così)


Per il nuovo allenamento, sto pensando un po' come muovermi.
Sarei infine, come sempre, ben felice di ricevere critiche, commenti, suggerimenti e quant'altro

[giulio96]

non guardo le foto,perchè ho paura che mi arrivano i virus xD(ho appena formattato il pc e non voglio più pigliarmeli ). Comuque è presto per provare i massimali,allenati con molto volume per imparare bene la tecnica,se quest'ultima gia l'hai acquisita,allenati per la forza ma senza provare massimali

[.:überfranz:.]

I massimali calcolali nella panca, squat e stacco e basta. Ma ancora è troppo presto.
Spingi eh!

[snake219]

Spingi eh!

Sempre e comunque!

[snake219]

Ti dirò giù, i massimali li ho provati per mio scrupolo e mia curiosità personale. Inoltre possono sempre servirmi per ripartire con l'allenamento, nel caso intraprendo la scia di quello appena concluso.
Per la tecnica, che dire, ho ancora moltissssssssimo da imparare, però non posso non dire che ho acquisito una tecnica che si può definire accettabile!

PS: se ti ansiano di meno, le ho messe anche come allegato le foto ahahahahha
Giusto perchè mi interessa sapere se e cosa vedono gli altri, non solo lo specchio ahahah